平顶山无痛开奶八款高效催乳食谱新妈妈可以尝试向大家介绍一些催乳的食物。催乳效果比较好的有黑芝麻、花生、丝瓜丝、金针菜以及莴笋、豌豆等等。
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哺乳期的妈妈不能吃油炸的食物，油炸食物很难消化，加重肠胃的负担，而且油炸食品没有很多营养，吃了不利于产妇恢复。哺乳期要忌食冰镇的水果，容易造成宝宝破肚。还有凉性的水果，包括梨、柚子、芒果等，多吃容易造成产妇和宝宝腹泻。
断奶期间，妈妈更加难过，同时对宝宝有愧疚感，容易对宝宝纵容，满足宝宝的无理要求，断奶时候妈妈可以多宝宝孩子，给宝宝多点爱抚，但是不要太过于迁就宝宝，不要因为断奶产生一些不良习惯，这些习惯都是由于断奶方式不当，是大人的过错。
涌泉妈咪催乳师提醒您乳房小不等于奶水少。人的体型很大程度与遗传、营养和体育锻炼有关。乳房发育的程度也是如此。乳房的大小是指乳房内的脂肪多少，与将来奶水多少无关。建议宝妈们要做到让宝宝早吸、多吸刺激乳房的奶水分泌，其次保持充足的睡眠和心情愉快，饮食方面要营养均衡，此外还要注意乳房的清洁护理以及正确的哺乳姿势，避免乳房受伤。
奶水不足，在中医看来跟气血不足有关，女人在生产时候消耗了大量气血，导致产生乳汁的气血不足，这时候要通过食补来补气血。坐月子期间是补气血好的时期，要根据恢复状况和营养需求来食补。产后坐月子排毒、活血化瘀，重点不是泌乳，所以不用马上进食泌乳的食物。产后第二周收缩子宫、第三周重点是泌乳、补气血。
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